À pratiquer directement dans son lit pour plonger vers le sommeil en toute sérénité. L’observation sensorielle proposée permet de détendre le système nerveux, de cultiver le sentiment de sécurité et de calmer votre esprit. Respirez dans votre cœur afin de dénouer les tensions de la journée et glisser avec aisance vers un sommeil régénérateur.  
Durée:17 minutes
Format:MP3