Yoga thérapeutique
« Le yoga thérapeutique est le processus qui donne aux individus l’autonomie d’améliorer leur santé et leur bien-être, grâce à l’application de la philosophie et de la pratique du yoga. »
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- International association of yoga therapists (IAYT)
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L'approche
Le yoga thérapeutique est une approche globale (qui prend en compte l'interrelation des différents systèmes du corps) et qui a pour but de retrouver l'équilibre, soutenir la santé et s'épanouir au quotidien.
Des techniques issues du yoga sont proposées pour favoriser la vitalité et se libérer des obstacles qui limitent le bien-être. En combinant les avancées scientifiques contemporaines sur l'anatomie et les neurosciences ainsi que la sagesse ancestrale du yoga, l’approche thérapeutique ouvre de nouvelles possibilités d’adaptation et de régénération.
En prenant de nouvelles postures (physiques, mentales, émotionnelles, spirituelles), en expérimentant différentes façons de respirer, de bouger et de penser, nous entraînons le cerveau à créer de nouvelles réponses. ​
​« Nous vivons dans un monde où tout change constamment, à l’extérieur comme à l’intérieur. Notre survie, notre bien-être et notre bonheur dépendent d’un système nerveux autonome souple, capable de réagir de manière appropriée aux changements de l’environnement et de notre propre organisme.» - Stanley Rosenberg
Une pratique adaptée
Le yoga thérapeutique bénéficie à toutes les personnes désireuses d’optimiser leur santé. C’est une approche complémentaire à d’autres thérapies holistiques ou approches médicales. Aucune expérience du yoga préalable n'est requise.
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Les consultations thérapeutiques offrent plusieurs outils pour gérer le stress, l’anxiété, la dépression, faciliter le sommeil, soulager la douleur, soutenir la mobilité du corps (arthrose, sclérose en plaques, rééducation suite à une blessure…), apprivoiser les changements des grandes étapes de nos vies (grossesse, postnatal, ménopause…), travailler la mémoire, développer l’attention, santé du plancher pelvien, troubles digestifs, renforcement musculaire, apprendre à s’écouter… Les objectifs sont variés, les bienfaits multiples et chaque séance est adaptée en fonction des ressentis de la personne qui vit l’expérience.
​Je vous reçois dans un espace chaleureux et accueillant à deux pas du métro Pie-IX, dans Hochelaga pour une séance qui dure 75 minutes, ce qui inclut une période de partage au début et à la fin de la pratique. Les rencontres peuvent aussi avoir lieu en ligne ou à domicile sur demande.
Avant une première rencontre, un bilan de santé est rempli pour que je puisse vous servir au mieux. En fonction des besoins, des techniques de respirations, des postures, des techniques de méditation ou visualisation, des exercices de réflexions personnelles ou de gestion du quotidien seront proposées. Nous aborderons aussi les habitudes de vie et comment intégrer les acquis sur une base quotidienne pour optimiser la santé. Vous serez invité.e.s à faire preuve d'engagement à l'égard de votre santé et de vos objectifs en intégrant petit à petit les connaissances et les outils partagés pour favoriser un changement durable.
« Oui, pratiquer différents schémas respiratoires peut vraiment influencer notre masse corporelle et notre état de santé en général. Oui, notre façon de respirer affecte la taille et le fonctionnement de nos poumons. Oui la respiration nous permet de prendre la main sur notre propre système nerveux, de contrôler nos réponses immunitaires et de recouvrer la santé. Oui, changer notre façon de respirer nous permet de vivre plus longtemps…Voilà ce que ces chercheurs ont découvert : le pilier manquant de la santé est le souffle. Tout commence par là. » - James Nestor
Pour maximiser les bienfaits et le suivi des résultats, des forfaits de 3 séances et de 5 séances sont proposés afin de démarrer la pratique avec un suivi intégratif.
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Chaque séance est admissible à l’émission d’un reçu d’assurance pour consultation en naturothérapie. Je suis membre accréditée de l'association des naturothérapeutes du Québec (ANQ).
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Il est possible de réserver dès maintenant en ligne.
Pour toutes questions, vous pouvez m'écrire à info@cynthiarheaume.com
Questions?
Puis-je annuler une séance de yoga thérapeutique?
Un préavis de 24 heures est requis avant tout changement ou annulation d’un rendez-vous. Toute annulation effectuée dans les 24 heures précédant la séance sera facturée au tarif complet.
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Je n'ai jamais fait de yoga. Est-ce que le yoga thérapeutique est pour moi?
Aucune expérience du yoga n'est requise. La séance sera adaptée à votre expérience et à vos besoins spécifiques.
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Est-ce que mon assurance remboursera les frais de ma séance de yoga thérapeutique?
Un reçu d'assurance vous sera émis au besoin puisque je suis membre de l'association des naturothérapeutes du Québec (ANQ). Vous devez vérifier auprès de votre assurance quel est le pourcentage de remboursement pour une consultation de naturothérapie.
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Pourquoi est-il recommandé de prendre un forfait de plusieurs consultations plutôt qu'une séance à la carte?
Pour obtenir des résultats durables, il est recommandé de faire preuve d'engagement et de faire une pratique personnelle des techniques partagées entre les séances. Cela permet un suivi intégratif des acquis et évolutif en fonction de l'observation des changements.
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Comment dois-je m'habiller pour une séance de yoga thérapeutique? ​
Portez des vêtements confortables pour pouvoir respirer en mouvement. Un tapis vous sera fourni, vous pouvez aussi amener le vôtre si vous préférez.
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À quelle adresse dois-je me rendre pour mon rendez-vous de yoga thérapeutique?
Les séances de yoga thérapeutique ont lieu dans Hochelaga, à deux pas du métro PIE-IX et du stade olympique. Une fois votre rendez-vous réservé et payé, vous recevrez un courriel de confirmation avec l'adresse exacte du lieu de rendez-vous.
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Pour en savoir plus sur les bénéfices du yoga et de la méditation:
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Le yoga modifie le cerveau et améliore la santé mentale (L'Actualité)
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La méditation pleine conscience combat efficacement la douleur (La Presse)
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Le yoga soulagerait la fatigue et l'inflammation du cancer du sein (La Presse)
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Yoga - Benefits beyond the mat (Harvard)
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Les multiples bienfaits de la méditation sur notre cerveau (Le Devoir).
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Respiration de la cohérence cardiaque (Institut de cardiologie de Montréal)
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